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练功日记2   

2014-06-15 15:36:13|  分类: 陈氏太极拳 |  标签: |举报 |字号 订阅

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昨天上午站桩六分钟,练缠丝功,56式四遍,50分钟。傍晚走了40分钟去坐车,下车又走10多分钟到家。今早腿有点累,出去练的时间短点。练缠丝功,56式两遍,感觉到丹田不太聚气,昨上午练第二式能感到丹田气动,尾闾有气动,今天感觉不到了。后来练了四次踊动贯气法,再练到此处尾闾又气动了。以前打坐时就知道要想效果好就需先休息好。
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